ÍÞRÓ1GH02 - Grunnþættir í íþróttum og heilsurækt

Lýsing

Íþróttir: grunnþættir í íþróttum og heilsurækt

Einingafjöldi: 2

Þrep: 1

Áfanginn byggist upp á almennri hreyfingu í íþróttasal og/eða útiveru. Einnig er kennt í kennslustofu. Farið í helstu íþróttagreinar og áhrif þjálfunar á líkamann.

Þekkingarviðmið

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• upphitun, liðleika, þolþjálfun, styrktarþjálfun, þolprófum og heilsueflingu
• þeim þáttum sem snúa að uppbyggingu líkamans og viðhaldi hans.

Leikniviðmið

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• stunda líkamsrækt sjálfir sér til ánægju og heilsubótar.

Hæfniviðmið

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• þjálfa færni, styrk, kraft og liðleika og gera sér grein fyrir merkingu þjálfunar.